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2014-06-26 10:27    来源:爱美网

    一、晚上喝酸奶最补钙

    虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原因:

  1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

  2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

总编辑:涂普健   副总编辑:贺宝胜   编辑: 漆晋婧   2014-06-26 10:27  【关闭本页
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